La paura di ricominciare e di ripetere gli stessi errori
Ci sono momenti in cui voltare pagina sembra la scelta più naturale, ma riuscire davvero a farlo è tutt’altra cosa. Una relazione terminata, un cambiamento lavorativo, un progetto che non ha avuto il risultato sperato o un’esperienza deludente possono lasciare un segno che va oltre ciò che è accaduto. Anche quando una situazione appartiene ormai […]
Ansia anticipatoria: come gestire la paura del futuro
Che cos’è l’ansia anticipatoria A volte, la parte più difficile di un’esperienza non è viverla, ma aspettare che accada. Un colloquio di lavoro, una conversazione importante, un esame o una decisione possono diventare fonte di preoccupazione molto prima del loro effettivo verificarsi. La mente comincia a costruire scenari: e se andasse male? E se dicessi […]
Dissonanza cognitiva: fare scelte che fanno stare male
Ci sono momenti in cui riconosciamo che una scelta non ci fa più stare bene, eppure continuiamo a difenderla. Restiamo in una relazione che ci crea sofferenza, portiamo avanti un progetto che non sentiamo più nostro oppure troviamo continuamente ragioni per giustificare un comportamento che entra in conflitto con ciò che consideriamo importante. Non sempre […]
Vita e aspettative: quando non ci riconosciamo più
Ci sono momenti in cui la nostra vita, osservata dall’esterno, sembra funzionare. Abbiamo un lavoro, relazioni, abitudini consolidate e obiettivi che, almeno in parte, siamo riusciti a raggiungere. Eppure, dentro di noi, qualcosa non torna. Le giornate scorrono secondo una routine conosciuta, prendiamo decisioni che sembrano ragionevoli e continuiamo a fare ciò che abbiamo sempre […]
Rimuginio mentale: perché ripensiamo ad alcune conversazioni
Ti è mai capitato di ripensare a una conversazione anche molte ore dopo che si è conclusa? Magari hai riletto mentalmente un messaggio, ripercorso una risposta o immaginato cosa avresti potuto dire in modo diverso. Oppure hai iniziato a chiederti se una battuta fosse stata fraintesa, se il tuo tono fosse sembrato scortese o se […]
Senso di colpa, anche senza aver fatto nulla di sbagliato
Ti è mai capitato di dire di no a una richiesta e continuare a pensarci per ore? Oppure di prenderti del tempo per te, mentre una parte di te ti suggeriva che avresti dovuto fare qualcosa per qualcun altro? A volte basta deludere un’aspettativa, non rispondere subito a un messaggio o scegliere qualcosa di diverso […]
Identità personale: perché a volte ci sentiamo diversi
Ti è mai capitato di sentirti una persona completamente diversa a seconda di chi hai davanti? Magari con alcuni amici sei spontaneo, ironico e disinvolto, mentre con altre persone diventi più silenzioso e controllato. In famiglia potresti comportarti in un modo, al lavoro in un altro e, quando sei da solo, avere la sensazione di […]
Accettare aiuto: perché ricevere può metterci a disagio
Ricevere qualcosa dagli altri dovrebbe essere semplice. Un complimento, un gesto di attenzione, una disponibilità concreta, un aiuto in un momento di difficoltà. Eppure, per alcune persone, accettare aiuto può risultare sorprendentemente difficile. Si può provare imbarazzo davanti a un complimento, minimizzare ciò che si è fatto, rifiutare una mano anche quando sarebbe utile oppure […]
Bisogno di certezza e illusione della risposta definitiva
Il bisogno di certezza può sembrare, a prima vista, qualcosa di assolutamente comprensibile. Quando non sappiamo come andrà una situazione, tendiamo naturalmente a cercare informazioni, fare domande, valutare possibilità e raccogliere elementi che possano aiutarci a sentirci più preparati. Il problema può emergere quando la ricerca di una risposta non conduce a una maggiore capacità […]
Bisogno di raccontarsi e sentirsi riconosciuti dagli altri
Il bisogno di raccontarsi fa parte dell’esperienza umana molto più di quanto possa sembrare. Quando attraversiamo un momento importante, una difficoltà, una relazione significativa o un cambiamento, spesso sentiamo il desiderio di parlarne con qualcuno. A volte cerchiamo ascolto; altre volte comprensione, vicinanza o semplicemente la possibilità di dare una forma alle nostre esperienze. Nell’epoca […]