Tutto sembra urgente: difficoltà a distinguere ciò che conta
Quando tutto sembra urgente, diventa difficile capire da dove cominciare. Una telefonata a cui rispondere, un messaggio a cui replicare, una scadenza di lavoro, una decisione rimandata, una commissione ancora da fare: ogni elemento sembra richiedere attenzione immediata e la mente passa continuamente da una cosa all’altra. Anche quando concretamente non ci sono emergenze, si […]
Bisogno di rassicurazione: quando cercare conferme non basta
Ci sono momenti in cui un dubbio sembra diventare difficile da sopportare. Ci si chiede se una scelta sia stata quella giusta, se una relazione stia andando bene, se si sia detto qualcosa di sbagliato oppure se una determinata sensazione significhi che c’è qualcosa che non va. Quando l’incertezza diventa faticosa, può venire spontaneo aver […]
Sentirsi in ritardo nella vita e nel raggiungere i traguardi
Sentirsi in ritardo nella vita è una sensazione sempre più comune, soprattutto nei momenti in cui il proprio percorso sembra non coincidere con quello delle persone che ci circondano. Può comparire osservando un amico che ha già costruito una famiglia, una persona della stessa età che ha raggiunto una posizione professionale desiderata o qualcuno che […]
Cambiamenti nella vita: perché una scelta crea disagio
I cambiamenti nella vita non sono sempre associati a qualcosa di negativo. Iniziare un nuovo lavoro, trasferirsi, terminare una relazione, iniziare una convivenza, cambiare città o intraprendere un nuovo percorso possono essere decisioni desiderate a lungo. Eppure, anche quando una scelta è stata pensata e voluta, può comparire una sensazione di disagio. Possono emergere ansia, […]
Relazione psicologica: perché sentirsi compresi è importante
Quando una persona decide di rivolgersi a uno psicologo, spesso porta con sé una difficoltà precisa: ansia, stress, problemi nelle relazioni, insicurezza, difficoltà nel prendere decisioni o un periodo di cambiamento. Ma dietro la richiesta iniziale può esserci anche un bisogno meno evidente: trovare uno spazio in cui poter raccontare ciò che sta vivendo e […]
Perché alcune decisioni ci sembrano impossibili?
Prendere una decisione dovrebbe, almeno in teoria, essere un processo relativamente semplice: valutiamo le alternative, consideriamo le conseguenze e scegliamo quella che riteniamo più adatta ai nostri obiettivi. Nella vita quotidiana, però, alcune decisioni possono diventare sorprendentemente difficili. Cambiare lavoro, interrompere una relazione, trasferirsi, iniziare un percorso, accettare un’opportunità o rinunciare a qualcosa possono attivare […]
Difficoltà a fidarsi: perché facciamo fatica con gli altri?
La fiducia è una componente fondamentale delle relazioni umane. Ci permette di affidarci agli altri, condividere aspetti personali, chiedere aiuto e costruire legami caratterizzati da reciprocità. Eppure, per alcune persone, fidarsi può diventare particolarmente difficile. La difficoltà a fidarsi degli altri può manifestarsi in modi differenti: aspettarsi di essere delusi, controllare continuamente le intenzioni altrui, […]
Paura del cambiamento e ambivalenza nel prendere decisioni
Cambiare può essere una scelta desiderata e, allo stesso tempo, generare timore. Può accadere quando decidiamo di interrompere una relazione, iniziare un nuovo lavoro, trasferirci, intraprendere un percorso personale o modificare abitudini consolidate. Anche quando riconosciamo razionalmente che una trasformazione potrebbe migliorare la nostra condizione, possiamo sperimentare esitazione, ansia e una forte spinta a rimanere […]
Perché si fa fatica a prendersi cura di se stessi?
Prendersi cura di se stessi dovrebbe essere qualcosa di naturale. Dormire quando siamo stanchi, concederci una pausa, dedicarci a ciò che ci piace, stabilire dei limiti o semplicemente trascorrere del tempo da soli sono comportamenti importanti per il nostro benessere. Eppure, per alcune persone, anche gesti apparentemente semplici possono essere accompagnati da una sensazione spiacevole: […]
Essere sempre disponibili: quando dire no diventa difficile
Essere disponibili con le persone che ci circondano è spesso considerato un valore. Aiutare un amico, ascoltare qualcuno in difficoltà, rendersi utili in famiglia o dare una mano a un collega sono comportamenti che possono arricchire le relazioni e farci sentire parte di una rete. Ma cosa succede quando essere disponibili diventa una necessità? Quando […]