Dissonanza cognitiva: fare scelte che fanno stare male
Ci sono momenti in cui riconosciamo che una scelta non ci fa più stare bene, eppure continuiamo a difenderla. Restiamo in una relazione che ci crea sofferenza, portiamo avanti un progetto che non sentiamo più nostro oppure troviamo continuamente ragioni per giustificare un comportamento che entra in conflitto con ciò che consideriamo importante. Non sempre […]
Vita e aspettative: quando non ci riconosciamo più
Ci sono momenti in cui la nostra vita, osservata dall’esterno, sembra funzionare. Abbiamo un lavoro, relazioni, abitudini consolidate e obiettivi che, almeno in parte, siamo riusciti a raggiungere. Eppure, dentro di noi, qualcosa non torna. Le giornate scorrono secondo una routine conosciuta, prendiamo decisioni che sembrano ragionevoli e continuiamo a fare ciò che abbiamo sempre […]
Rimuginio mentale: perché ripensiamo ad alcune conversazioni
Ti è mai capitato di ripensare a una conversazione anche molte ore dopo che si è conclusa? Magari hai riletto mentalmente un messaggio, ripercorso una risposta o immaginato cosa avresti potuto dire in modo diverso. Oppure hai iniziato a chiederti se una battuta fosse stata fraintesa, se il tuo tono fosse sembrato scortese o se […]
Senso di colpa, anche senza aver fatto nulla di sbagliato
Ti è mai capitato di dire di no a una richiesta e continuare a pensarci per ore? Oppure di prenderti del tempo per te, mentre una parte di te ti suggeriva che avresti dovuto fare qualcosa per qualcun altro? A volte basta deludere un’aspettativa, non rispondere subito a un messaggio o scegliere qualcosa di diverso […]
Accettare aiuto: perché ricevere può metterci a disagio
Ricevere qualcosa dagli altri dovrebbe essere semplice. Un complimento, un gesto di attenzione, una disponibilità concreta, un aiuto in un momento di difficoltà. Eppure, per alcune persone, accettare aiuto può risultare sorprendentemente difficile. Si può provare imbarazzo davanti a un complimento, minimizzare ciò che si è fatto, rifiutare una mano anche quando sarebbe utile oppure […]
Bisogno di certezza e illusione della risposta definitiva
Il bisogno di certezza può sembrare, a prima vista, qualcosa di assolutamente comprensibile. Quando non sappiamo come andrà una situazione, tendiamo naturalmente a cercare informazioni, fare domande, valutare possibilità e raccogliere elementi che possano aiutarci a sentirci più preparati. Il problema può emergere quando la ricerca di una risposta non conduce a una maggiore capacità […]
Tutto sembra urgente: difficoltà a distinguere ciò che conta
Quando tutto sembra urgente, diventa difficile capire da dove cominciare. Una telefonata a cui rispondere, un messaggio a cui replicare, una scadenza di lavoro, una decisione rimandata, una commissione ancora da fare: ogni elemento sembra richiedere attenzione immediata e la mente passa continuamente da una cosa all’altra. Anche quando concretamente non ci sono emergenze, si […]
Bisogno di rassicurazione: quando cercare conferme non basta
Ci sono momenti in cui un dubbio sembra diventare difficile da sopportare. Ci si chiede se una scelta sia stata quella giusta, se una relazione stia andando bene, se si sia detto qualcosa di sbagliato oppure se una determinata sensazione significhi che c’è qualcosa che non va. Quando l’incertezza diventa faticosa, può venire spontaneo aver […]
Relazione psicologica: perché sentirsi compresi è importante
Quando una persona decide di rivolgersi a uno psicologo, spesso porta con sé una difficoltà precisa: ansia, stress, problemi nelle relazioni, insicurezza, difficoltà nel prendere decisioni o un periodo di cambiamento. Ma dietro la richiesta iniziale può esserci anche un bisogno meno evidente: trovare uno spazio in cui poter raccontare ciò che sta vivendo e […]
Perché alcune decisioni ci sembrano impossibili?
Prendere una decisione dovrebbe, almeno in teoria, essere un processo relativamente semplice: valutiamo le alternative, consideriamo le conseguenze e scegliamo quella che riteniamo più adatta ai nostri obiettivi. Nella vita quotidiana, però, alcune decisioni possono diventare sorprendentemente difficili. Cambiare lavoro, interrompere una relazione, trasferirsi, iniziare un percorso, accettare un’opportunità o rinunciare a qualcosa possono attivare […]