Ansia da esame: strategie psicologiche per gestirla
Perché l’ansia da prestazione è normale L’ansia da esame è una reazione comune e naturale. Il corpo percepisce la situazione come una sfida e rilascia adrenalina, aumentando vigilanza e prontezza. Dal punto di vista psicologico, si tratta di una forma di stress adattivo, utile per stimolare concentrazione e memoria. Secondo Hans Selye e la sua […]
Ansia Sociale: comprenderla e sviluppare sicurezza interiore
L’Ansia Sociale è una condizione più diffusa di quanto si creda. Può manifestarsi in contesti lavorativi, nelle relazioni affettive, nelle amicizie e in qualunque situazione in cui una persona sente di essere “valutata”.Non si tratta semplicemente di timidezza: è un’esperienza emotiva intensa che può compromettere la spontaneità, la comunicazione e la qualità della vita. Dal […]
Come combattere le fobie: strategie efficaci e supporto professionale
Le fobie sono paure intense, irrazionali e persistenti che possono interferire in modo significativo con la vita quotidiana. Che si tratti di una fobia specifica — come quella degli insetti, degli spazi chiusi o dell’altezza — o di una fobia sociale, la sensazione è spesso la stessa: un improvviso senso di pericolo, ansia, evitamento e […]
Ossessione, controllo e senso di colpa: come gestirli
Molte persone sperimentano, nel corso della vita, sensazioni di ansia legate al bisogno di controllare situazioni o comportamenti, spesso accompagnate da un forte senso di colpa. Questi vissuti possono interferire con il benessere quotidiano, le relazioni interpersonali e la capacità di prendere decisioni serene. Comprendere le dinamiche dell’ossessione, del controllo e del senso di colpa […]
Attacchi di Panico: sintomi, cause e come superarli
L’ansia è una risposta naturale del corpo allo stress, ma quando diventa persistente e invalidante, può compromettere la qualità della vita. In questo blog esploreremo cosa sono gli attacchi di panico, come influiscono sul benessere mentale e in che modo Bug Psicologia Online può offrire un valido aiuto per affrontarla in modo efficace. Cosa sono […]
Gestire l’Ansia con il Supporto di Bug Psicologia Online
Cos’è l’Ansia? L’ansia è una condizione psicologica complessa che si manifesta con preoccupazione costante, tensione, irritabilità, difficoltà di concentrazione e sintomi fisici come tachicardia, respiro affannoso, sudorazione e insonnia. Può derivare da una combinazione di fattori biologici, come predisposizione genetica o squilibri chimici nel cervello, da fattori ambientali, come contesti di vita stressanti o pressioni […]